17 Cara Ampuh Meningkatkan IQ Anda

1. Tarik Nafas Dalam-dalam.

Dengan bernafas melalui hidung anda bisa meningkatkan fungsi otak anda dengan cepat. Menarik nafas dalam-dalam memberikan asupan oksigen lebih banyak pada darah anda, dan tentunya pada otak anda. Tingkat oksigen rendah pada darah anda akan mengurangi fungsi otak anda. Jika anda berminat, anda bisa mencoba melakukan olahraga pernafasan.

2. Buatlah Jurnal.

Catharine M. Cox, seorang penulis buku, pernah mempelajari kebiasaan 300 orang jenius – seperti Isaac Newton, Einstein, dan Thomas Jefferson – dan menemukan bahwa semua orang jenius tersebut merupakan penulis jurnal atau buku harian yang rajin. Juga, ingatlah bahwa Thomas Edison menulis 3 juta halaman catatan, surat, dan pemikiran pribadinya dalam ratusan jurnal pribadi sepanjang hidupnya.

3. Belajarlah Sebanyak Mungkin.

Ketika kita mempelajari hal-hal baru, kita menciptakan bagian aliran arus syaraf baru dalam otak kita. Orang yang “pintar” adalah seseorang yang memiliki aliran arus lebih banyak dibandingkan dengan orang lain. Otak manusia akan menciptakan aliran arus syaraf dengan mempelajari hal-hal baru; dan semakin beragam hal yang dipelajari, semakin “pintar” pula otak kita.

4. Belajarlah Membaca Cepat.

Photo Reading merupakan teknik yang sangat mudah dipelajari yang akan membantu anda memproses informasi tertulis dalam jumlah besar lebih cepat dan membantu anda mengingat informasi tersebut lebih baik dibandingkan dengan metode tradisional yang diajarkan di sekolah.

Meskipun kebanyakan teknik membaca cepat mengajarkan anda cara untuk menggerakkan mata anda dengan lebih cepat dalam setiap halaman yang anda baca, Photo Reading merupakan sistem membaca yang mengajarakan anda untuk menggunakan pikiran sadar dan bawah sadar anda ketika membaca. Pada dasarnya, Photo Reading dapat dilakukan dengan menggunakan beberapa bahan bacaan yang mudah dibaca dengan menerapkan beberapa teknik yang berbeda setiap waktu. Bahan pertama melibatkan pikiran sadar anda dan menggunakan metode lain untuk meningkatkan daya ingat anda dan memahami materi.

5. Ambil Waktu Singkat untuk Beristirahat Secara Berkala.

Belajarlah selama 20 menit lalu ambil waktu untuk beristirahat secara singkat. Metode ini efektif karena hal-hal yang anda pelajari pada awal dan akhir pada sesi belajar anda akan bertahan lebih lama dalam ingatan anda. Anda bisa mengunduh (download) Motivator Software secara cuma-cuma sehingga setiap 20 menit akan muncul pesan pada komputer anda yang mengingatkan anda untuk beristirahat.

6. Gunakan Akronim untuk Mengingat Informasi.

Akronim merupakan bentuk singkatan yang dibentuk dari huruf awal setiap kata. Metode ingatan ini akan membantu anda untuk mempelajari informasi dalam jumlah besar dalam waktu yang singkat. Sebagai contoh, “Every Good Boy Does Fine” merupakan akronim yang sering digunakan para musisi untuk mengingat nada dalam kunci tertentu.

7. Sarapan Pagi.

Sarapan telah terbukti dapat meningkatkan daya konsentrasi, kemampuan memecahkan masalah, kinerja mental, daya ingat, dan mood. Sarapan merupakan kesempatan pertama bagi tubuh untuk mengisi ulang level glukosa setelah periode 8 hingga 12 jam tanpa makanan. Glukosa merupakan sumber utama energi bagi tubuh anda.

8. Gunakan Tubuh Anda untuk Membantu Anda Mempelajari Sesuatu.

Gerakan tubuh merupakan proses kunci dalam perkembangan dan proses belajar. Brain Gym (Olahraga Otak) merupakan program olahraga yang sederhana, yang dikembangkan selama 25 tahun oleh para spesialis pendidikan, Dr. Paul Dennison. Brain Gym dapat membantu anda dalam hal-hal sebagai berikut:
- Pemahaman
- Konsentrasi
- Berpikir secara abstrak
- Daya ingat
- Keletihan mental
- Kemampuan menyelesaikan tugas
- Keseimbangan fisik dan koordinasi

Klik disini untuk menemukan 3 latihan Brain Gym yang bisa anda lakukan (”Brain Buttons”, “Cross Crawl”, and Hook Ups”).

9. Meditasi.

Neuropsychologist mengatakan bahwa meditasi dapat mengubah struktur otak anda. Hasil scan MRI dari para meditator menunjukkan kegiatan otak lebih banyak dalam sirkuit otak anda khususnya dalam memperhatikan sesuatu. Ketika suara-suara mengganggu diperdengarkan pada para meditator yang sedang melalui Scan MRI, suara-suara tersebut hanya memiliki pengaruh kecil pada area dalam otak mereka yang melibatkan emosi dan proses pengambilan keputusan dibandingkan dengan orang-orang yang tidak bermeditasi atau meditator yang kurang berpengalaman.

10. Jauhi Makanan yang Mengandung Gula.

Karbohidrat dalam bentuk apapun – seperti pasta, roti putih dan keripik kentang – dapat membuat anda merasa lelah dan malas. Efek dari memakan makanan ini akan membuat anda sulit berpikir jernih. Hal ini merupakan hasil dari insulin yang mengalir dalam darah anda untuk menangkal kadar gula yang terlalu tinggi.

11. Olah Kecerdasan Emosional (EI) Anda.

Selama bertahun-tahun publik memberikan banyak penekanan pada aspek kecerdasan, seperti kemampuan berpikir logis, matematis, pemahaman ruang, analogi, verbal, dan lain-lain. Namun, selama beberapa tahun terakhir, banyak orang merasa mereka membuang potensi yang mereka miliki dengan berpikir, bersikap, dan berkomunikasi dalam cara-cara yang menghambat peluang mereka mencapai kesuksesan. Kecerdasan emosi diakui sebagai kemampuan meta fisik yang memungkinkan anda untuk memanfaatkan kemampuan serta bakat yang anda miliki secara optimal. Ikutilah tes kecerdasan emosi disini.

12. Manfaatkan Setiap Waktu Anda.

Manfaatkan setiap waktu, contohnya ketika anda menggunakan transportasi publik atau mengantri, secara produktif. Selesaikan teka-teki silang atau Sudoku ketika menunggu di antrian dan dengarkan program audio ketika menggunakan transportasi publik.

13. Jogging.

Seorang pakar menjelaskan bahwa anda bisa meningkatkan mood, mencegah hilang ingatan, mempertajam kecerdasan anda, dan bekerja dengan lebih baik hanya dengan mengolah detak jantung anda dan berkeringat. Bukti ilmiah menunjukkan bahwa olahraga aerobic membentuk kembali otak kita untuk mencapai kinerja optimal.

14. Latih Semua Indra Anda.

Para ilmuwan menemukan bahwa otak manusia belajar paling efektif melalui kegiatan-kegiatan yang melibatkan berbagai indra. Anak-anak dan orang dewasa belajar sangat baik ketika mereka belajar melalui kegiatan yang melibatkan penglihatan, suara, emosi, timbale balik, orientasi ruang, dan bahkan indra pengecap dan perasa.

Mike Adams, seorang penulis buku, menjelaskan dalam bukunya bahwa seorang anak yang diberikan definisi “tanpa bobot” secara verbal memperoleh informasi mengenai kata tersebut melalui 1 dimensi: pendengaran. Jika anda menunjukkan kepada seorang anak film mengenai seorang astronot yang mengapung di luar angkasa ketika anda mengucapkan kata “tanpa bobot”, anda memberikan informasi kata tersebut melalui 2 dimensi; dimana si anak melihat dan mendengar kata tersebut. Dan jika anda menyuruh si anak melompat-lompat menggunakan trampoline dan meneriakkan kata “tanpa bobot” ketika si anak berada di udara, pengertian kata tersebut akan semakin tertanam lebih dalam di otaknya.

15. Latihlah Gelombang Otak Alpha Anda.

Penelitian menemukan bahwa kondisi ideal untuk belajar adalah ketika otak sedang dalam kondisi santai, namun tetap fokus dan terjaga. Dalam keadaan ini gelombang otak berjalan sekitar 8 hingga 12 siklus per detik, yang dikenal dengan istilah kondisi alpha.

16. Konsumsilah Antioksidan.

Antioksidan melindungi sel-sel tubuh anda, termasuk sel otak anda. Beberapa makanan dengan kandungan antioksidan tinggi antara lain: kismis, bluberry, blackberry, bawang putih, cranberry, strawberry, bayam, dan raspberry.

17. Gunakan Intuisi Anda.

Belajarlah untuk menggunakan intuisi menjadi sebuah proses mengumpulkan informasi. Dengan mengandalkan intuisi anda, anda memperluas kewaspadaan dan mengarahkan anda pada alam bawah sadar anda untuk mengumpulkan informasi dari lingkungan sekitar anda.

Kunjungan Industri Siswa SMK Teruna Jaya 1 Gunungkidul

            Pada tanggal 27 November 2013 siswa SMK Teruna Jaya 1 Gunungkidul melakukan kegiatan industri yang diikuti oleh 64 siswa kelas XII dan 15 pembimbing . Sasaran yang dituju yaitu ke Balai Besar Kulit, Karet, dan Plastik, Redaksi dan Percetakan Tribun Jogja, Komplek Tamansari, dan Pusat Peembelanjaan Malioboro.

            Lokasi pertama yang didatangi adalah Balai Besar Kulit, Karet, dan Plastik yang berada di Jalan Sokonandi No. 9 Yogyakarta. Adapun kegiatan yang terdapat di Balai Besar Kulit, Karet, dan Plastik adalah :

·          Penelitian dan pengembangan

·         Sertifikasi

·         Pengujian

·         Kalibrasi

·         Standarisasi

·         Alih teknologi dan inkubasi

·         Pelatihan teknis

·         Konsultansi

·         Rancanangan bangun dan perekayasaan alat

·         Penanganan limbah industri

·         Pelayanan jasa teknis

Balai Besar Kulit, Karet, dan Plastk juga mempunyai beberapa laboratorium, diantaranya :

ü  Laboratorium riset

ü  Laboratorium uji dn kalibrafi

ü  Laboratorium pengembangan penyamaan kulit dan limbah kulit

ü  Laboratorium proses finishing kulit

ü  Laboratorium proses karet dan plastik

ü  Laboratorium cuan alas dan kaki

ü  Laboratorium rancang bangun dan perekayasaan

ü  Laboratorium barang kulit dan garmen

ü  Laboratorium teknologi informasi dan komunikasi

  Tujuan kunjungan industri yang kedua adalah ke Redaksi dan Percetakan Tribun Jogja yang berada di daerah Nusupan, Trihanggo, Gamping, Sleman, Yogyakarta. Terbitan pertama pada tanggal 11 April 2011, direktur utamanya adalah Herman Darmo dan pimpinan redaksinya adalah Sunarko. Alamat redaksi Tribun Jogja berada di PT Media Tribun Jogja, Jalan Jenderal Sudirman 52. Jumlah cetak yang dihasilkan selama satu hari adalah 73000 exemplar, dan mempunyai halaman 24 halaman.

Di dalam harian Tribun Jogja terdapat beberapa isi, diantaranya :

1.      Berita seputar DIY

2.      Berita seputar kabar Indonesia

3.      Style

4.      Iklan

5.      Jogja life

6.      Olahraga

Berikut adalah alur proses penerbitan harian Tribun Jogja :

          I.              Berita diperoleh dari wartawan

         II.            Berita yang didapat dikumpulkan menjadi satu

         III.         Berita ditampung dibagian editor  dan disaring

         IV.          Berita yang sudah disaring dan diedit, dikirim melalu Via E-mail kebidang pracetak

         V.             Setelah berita diterima, kemudian dimasukan ke ruang pracetak

         VI.         Berita yang masih berupa file, disiapkan untuk dicetak

         VII.      Pencetakan mesin pertama menggunakan mesin montas menghasilkan sketsa koran

         VIII.   Dilanjutkan kemesin pracetak , guna menghasilkan koran yang siap di jual

         IX.        Karena disusun sesuai halaman lembaran dan koran siap untuk diedarkan

Tujuan selanjutnya adalah ke Tamansari yang berada di kalurahan Patehan kecamatan Kraton. Dibangun mulai tahun 1758, selesai dibangun pada tahun 1812, Tamansari mempunyai sengkalan yaitu Lajering Sekar Sineseping Paksi, oleh raja Hamengkubuono ke I dan II. Fungsi pokoknya adalah untuk refresing. Model bangunan Tamansari dari berbagai negara diantaranya, Cina, Jawa, Hindu, Eropa, dan Portugis.

                  Komplek Tamansari mempunyai berbagai macam bangunan, diantaranya :

§  Gedong SekawanMenyimpan dan meletakan gamelan serta tempat tarian

§  Gapuro Panggung  = Tempat  raja menonton tarian

§  Sumur Gumuling   =  Untuk wudhu

§  Umbul Pamuncar   = Untuk mandi anak raja

§  Umbul Panguras     = Untuk mandi selir raja

§  Umbul Binangun    =  Untuk mandi raja

§  Pulau Panembing   = Tempat bertapa raja

§  Tangga Lima           = Untuk adzan

§  Urung-Urung          = Jalan rahasia untuk lewat raja

§  Dermaga                  = Untuk pemberhentian kapal

  Tempat terakhir adalah di Pusat Belanja Malioboro. Di malioboro siswa dan pembimbing mempergunakan waktu untuk beristirahan dan berbelanja.

Lamaran Pekerjaan

Gunungkidul, 30  Oktober 2013

Hal       : Lamaran pekerjaan

Lamp.   : Satu berkas

Yth.Kepala Personalia

PT Teruna Jaya

Jalan Bukit Parengan

Nglipar

Dengan hormat,

Yang bertanda tangan di bawah ini:

nama                            : Nita Selviana Sari

tempat, tanggal lahir       : Gunungkidul, 08 Maret 1996

jenis kelamin                 : Perempuan

pendidikan                     : SMK

alamat                          : Nglebak, Katongan, Nglipar, Gunungkidul

Dengan ini mengajukan lamaran pekerjaan untuk menjadi Karyawan di Bidang Administrasi PT Teruna Jaya.

Sebagai bahan pertimbangan, bersama ini saya lampirkan berkas sebagai berikut.

1.  foto kopi ijazah;

2.  foto kopi transkrip nilai;

3.  foto kopi KTP;

4.  surat keterangan catatan kepolisian;

5.  surat keterangan dari dokter;

6.  pas foto 4 x 6 cm sebanyak 4 lembar.

Demikian lamaran yang saya ajukan semoga Bapak berkenan menerimanya.

Atas perhatian dan kebijaksanaan Bapak, saya mengucapkan terima kasih.

Hormat saya,

Nita Selviana Sari

Tips Menghadapi Temen Sombong

Sabar

>> Pastinya disini kamu memang harus lebih sabar menghadapinya. Rasanya saya tidak perlu menjelaskan tentang ini, karena saya yakin kamu bisa membayangkan apa yang akan terjadi jika kamu tidak sabar.

Menjadi cermin baginya

>> Maksudnya disini adalah, kamu berusaha untuk menjadi contoh bagi dirinya. Ketika kamu sering memenuhi permintaannya, sesekali cobalah kamu meminta kepadanya agar dia mau memenuhi permintaan kamu juga. Misalnya, “Andi, sudah dua hari kemarin kan saya selalu jemput kamu. Besok gantian, tolong kamu yang jemput saya ya..”. Intinya dalam permintaan kamu itu memberikan sebuah penegasan bahwa kamu berharap dia harus memenuhi permintaan kamu (gantian, kita yang egois. Hihi..)

Berikan kritik dan saran

>> Seperti orang bijak mengatakan, “Teman sejati adalah seseorang yang tidak selalu sejalan dengan kamu”. Ketika kamu merasa tindakannya adalah salah, maka kamu sebagai sahabat harus segera mengingatkannya. Maka dari itu, ketika kamu mendapatkan waktu yang tepat, berikan dia kritik dan saran bahwa ada sesuatu hal yang tidak kamu sukai dan juga tidak baik untuknya. Memang terkadang hal ini terasa susah, tapi bukankah kamu adalah sahabat sejati baginya? So, katakan walaupun itu pahit!

Berikan skak mat!

>> Kamu pasti tahu Skak mat? Itu adalah istilah yang digunakan dalam permainan catur, ketika menandakan bahwa sang raja sedang berada di ambang kematian. Jadi maksudnya disini adalah, ketika kamu telah berusaha melakukan segala hal untuk merubahnya tapi dia tidak juga berubah, berikan dia skak mat! (ini menurut saya lho..). Misalnya, “Andi, kamu adalah sahabat saya. Jadi tolong dengarkan saran saya! Kalau kamu nggak juga mau mendengarkan, saya bukan lagi sabahat bagimu!”. Memang disini kesannya kita yang terlihat egois, tapi itu bertujuan demi kebaikan dia, dan juga kebaikan kamu. Dengan ucapan seperti itu diharapkan dia dapat mengintrospeksi diri dan mengetahui bahwa selama ini dia telah membuat kamu menjadi korban keegoisannya.